pomoc z dietą

[...] Stosowane wcześniej diety : od zawsze kiedy pamiętam mam dietę. Bardzo szybko tyję gdy zaczynam nomrlnaie jeść!!! Napoje – pijam dużo wody ok. 2 litry dziennie. Proszę o pomoc przy treningach, głównie chodzi o siłownię. Ale tez nie umiem połączyć ile aerobów kiedy i co. Wszystkie wskazówki mile widziane. Przykłąd tego co jem dieta z jednego [...]

[...] 10 trzecia 8?Dobrze kombinuję? Jak zaczynałem pisac tego posta to miałem milion pytań.Wyleciały mi z głowy.Jak mi się coś przypomni to dopiszę. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam wszystkich żyjących zdrowo \o/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 74.5 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa, redukcja Staż treningowy na słowni: 1 [...]

[...] co robić wzrost 165 nadgarstek ledwie 20 bic 33/34 teraz 33,3,32,5 spadło regeneracja jest zawsze co 2 miesiące 2 tyg i też nic czuje że to niema sensu już co robić błagam o pomoc bo depresji dostaje trening 3x tydzień zawsze był Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: lipiec 07 [...]

[...] zalezy mi glownie na utracie tkanki tluszczowej, przy jednoczesnej nie utracie wagi, nie wiem czy owa dieta z planem sa odpowiednie do tego, dlatego bylbym wdzieczny za pomoc. p.s Kcal jest na poziomie 0. Aerobysluza do zejscie ponizej normy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: ~30 [...]

[...] szkoła będzie dla mnie dobra - co sądzicie o tej formie brzuszków na egzaminie - siad i dotykanie łopatkami ziemi. Co do biegania to może jak już zacznę, póki co muszę trochę zrzucić żeby nie zamęczyć stawów i zainwestować w buty. Już nie raz uzyskałem tutaj oczekiwaną pomoc, myślę że teraz też mi pomożecie ;) Pozdrawiam wszystkie mądre głowy!

[...] Przed chwilą czytałem artykól Michaiła "zanim zadasz pytanie w tym dziale"i zgodnie z zawartymi tam wskazówkami przechodzę do mojego opisu,prosząc jednocześnie o fachową pomoc która mam nadzieje pozwoli mi wreszcie poznać tajniki prawidłowego treningu kulturystycznego(na masę ofcours)!!! Trenuję od 2.5 roku od roku na śiłowni!Ćwiczę 4 razy w [...]

Kochane.... Potrzebuje Waszej pomocy. I to bardzo. Po pierwsze z gory przepraszam za moja Polska pisownie I ze czasem nie umiem zdania poprawnie napisac ale daaaaaawno temu mnie z kraju wygonili I od tamtej pory rozmawiam po Polsku jedynia z mama I siostra. Zaczne od poczatku tego dramatu. w 2012 roku wzielam udzial w pierwszych Australijskich [...]

[...] jak sam na nią patrze większej ilości warzyw które bardzo lubię jednak nie wiem jak by tu pozamieniać produkty, dlatego zwracam się z prośbę niekoniecznie o ocenę ale o pomoc przy pozmienianiu, ulepszeniu jej, jeśli chodzi o monotonie posiłków nie przeszkadza mi ona ani trochę. pozdrawiam /SFD/2020/1/9/8c52602655174852a587667f0df9b60e.jpg [...]

Witam wszystkich, uprzejmie proszę o pomoc w układaniu diety. Starałem się przejrzeć forum na tyle na ile mogłem. Tony tekstu przerażają ale wydaje mi się, że podstawy jako tako poznałem. Tak wyglądają dane wraz z pierwszą próbą diety. CEL: mocna redukcja do ok. 80-82 kg a więc sporo pracy... DANE: Wiek: 28 Wzrost: 183cm Waga: 92kg Typ pracy: [...]

[...] (niestety brak siłowni w miejscowości) który zakupiłem na allegro (olpran bh-so-oo2w). lecz po tym czasie nie widzę żadnych efektów! i zwracam sie do was, specjalistów o pomoc. chciałbym uzyskać dobra figurę i rzeźbę ciała, oraz mieć więcej siły oczywiście wolałbym dietę niż brać jakieś suplementy itp. intensywnie trenuje siatkówkę, gram w [...]

[...] 5 kg Uginanie przedramion z rotacją 3x15 5kg Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie plus TRENING ABS 3 razy w tyg Dołączam 2 przykładowe dni z diety. Bardzo proszę o pomoc, wskazanie możliwych błędów. Nie ukrywam że jestem dopiero na początku mojej drogi o lepsze ciało. Dużo czytam i ciągle dokształcam się by lepiej ćwiczyć i jeść, ale [...]

[...] Przez kilka lat trenowałem karate oraz lekkoatletykę (jeżeli to w czymś pomoże) spokojnie bez rozgrzewki dotykam głową wyprostowanej nogi. Z góry chłopaki dziękuję za pomoc. btw. jestem grafikiem więc mogę się odwdzięczyć :) pozdrawiam yo Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha Staż [...]

[...] wszystko staneło. No ale sie nie dziwie jak my sie tam tak katowlaismy dzien w dzien praktycznie te same cwiczenia te same partie miesni. A wracając to proszę pięknie o pomoc przy planie. Narazie bez diety chce pocwiczyc jakis miesiac bez dity dojsc do wiekszych ciezarow i wtedy sobie jakas diete ulozyc tak aby dojsc nią do 90kg mysle ze [...]

[...] jest moim problemem od zawsze jestem skłonny również do jakiś supli, jeśli istnieje taka potrzeba(oczywiście poza tym jeść ile się da, na siłę). Z góry dzięki za wszelką pomoc! Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69(sic!) Wzrost: 189 Cel treningowy: masa, masa i jeszcze raz masa.. Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy - dwa lata [...]

[...] siebie i poruszam to juz bardziej twarde (ale wydaje mi sie, ze to gruba skora) Naprawde nie wiem czy mam wracac do PL specjalnie aby udac sie do lekarza co mi sie nie kalkuluje teraz... Prosze o pomoc i pozdrawiam, Tomek - wierny czytelnik sfd ;) Zmieniony przez - htx w dniu 2008-04-21 00:54:24 Zmieniony przez - htx w dniu 2008-04-21 00:59:45

[...] treningów oraz dietą. Bardzo proszę o rady jeżeli ktoś posiada pewne informacje odnośnie odbloku po takim cyklu również bardzo proszę o wypowiedź. Dziękuję za wszelaką pomoc" OBECNIE MOJA SPRAWA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: Zdecydowałem się na cykl kontynuacja winstrolu oraz prop bez NPP żadnego, wstawiam poniżej wyniki badań czy uważacie że należy [...]

[...] podczas cyklu jadlem kamagre, nie duze ilosci ale tak 5-10mg podgryzlem i bylo ok a teraz stanie ale nie az tak jak wcześniej. A zaczęło sie około ostatniego cloma. Proszę o pomoc co zrobic. Jestem laikiem, korzystam z pomocy innych. Nie wiem czy to wina prolaktyny bo nie badalem, prosze o podpowiedzi co z tym fantem zrobić, chce żeby wszystko [...]

[...] w zwisie, także kręgosłup co najwyżej się prostuje, rozciąga, więc chyba nie ma problemu. Co powinienem jeszcze zmienić? Bo nie chce przerywać treningu. Liczę na waszą pomoc, ktoś mi napomniał, że Bery89 ma pojęcie w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 12 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]

[...] chyba? nie pije nie cpam itp dieta 90proc czysta. no i ta prolaktyna lekko podwyzszona- kolega mowi ze to od tej prolki mam takie spanie, ale czekam tu na wasze opinie, pomoc co zrobic z tym spaniem prolaktyna estrogenem itp. no i opinia czy w takim razie ten tren jest ok, i czy zbijac ta prolke czy jednak moze byc, i czy bromergonem czy [...]

Proszę o pomoc. Nie chę żeby ktoś pomyślał, że robię to bo mi się moja dziewczyna nie podoba. Robię to dlatego, że widzę jak się męczy stosując coraz to nowe diety i jaka jest nieszczęśliwa i bardzo chciałbym jej pomóc ale nie wiem jak. Problem jest w tym, że stosowała już najrozmaitsze rady, środki, ćwiczenia i nic nie pomaga. Ostatnio [...]